Fränkmüntegg, Juli 2002

Tourenübersicht

Strecke:	Luzern-Kriens-Fräkmüntegg-Hergiswil
Km/Hm	40/1400
Beschrieb:	Ausgangspunkt ist Luzern. Die Hitze ist drückend in der Stadt und der grosse Rucksack fällt beim Start eher negativ ins Gewicht - ein freier Rücken könnte bei diesen Julitemperaturen besonders entzücken - aber eben, für Touren mit Übernachtung auf der Alp bezahlt man schon einen gewissen Schweisspreis! Nach dem flachen Stück durch Kriens sind wir auch schon im herrlich kühlen Wald; aber jetzt ist's dafür vorbei mit gemütlichem Eintrampen. Es geht aufwärts und dies nicht zu knapp. Es gilt, die Kräfte gut einzuteilen, denn dieser Aufstieg hat eine recht happige Anstiegskurve. Der Anfang ist eher harmlos und dazu asphaltiert, auch das zweite Viertel auf dem Forstweg verlangt uns ausser Ausdauer keine speziellen Sondereinsätze ab. Doch nach ca. 1 ½ Stunden Aufstieg, kommt frau doch arg ans Limit, die steilen Abschnitte folgen nun Schlag auf Schlag - aber Master Ed kämpft sich durch und beisst sich die steilsten, teilweise aufgerissenen und abgetragenen Holper-Stufen-Wege hoch. Für nicht ganz so Topfite kommt hier die Intervall-Übung "Probieren - Absteigen - Schieben und wieder Probieren" zum Zug. Nach ein paar Maximalpulswerten drängt sich eine Pause auf. Danach heisst's weiter Durchhalten, Pedale ziehen und drücken, bis die Alp in Reichweite kommt. Je weiter wir uns hocharbeiten, desto lohnender wird die Aussicht - herrlich ist das! Zum Abschluss folgt eine tolle, etwas flachere Wurzelpartie durch den Wald. Nach dem Kampf mit der Steigung sind die holzigen Hindernisse nun irgendwie harmlos. Dann nach insgesamt 3.5 Std. Fahrzeit erreichen wir geschafft aber glücklich die Alp. Bei angenehmer Abendsonne geniessen wir auf der Terrasse mit Blick auf Pilatus die schöne Sicht und die Ruhe. Es ist fast wie in den Ferien!

Steile Rampen	Kampf mit der Steigung	kurz vor dem Ziel, Pilatus in Sicht	Geschafft, tolle Aussicht	Morgenstimmung
Abfahrt von der Fräkmüntegg	mit Blick auf den Vierwaldstättersee	kurz vor Hergiswil